据成都市第七人民医院：进入高原后不要剧烈运动，进行习惯性训练，坚持阶梯升高准则，初入高原区域后应当即削减劳动量及强度，习惯后逐步添加。有头昏、头痛、乏力、呼吸困难、干咳、发绀、心动过速等症状呈现并逐步加剧的，应卧床歇息，及时就近医院诊冶。

去西藏为何有高原反响？

这份专家攻略请收好

青藏高原被称为“世界屋脊”，是世界上最高、我国最大的内陆高原，平均海拔4000米以上。每年游览季，很多游客接连不断，巴望亲自领会高原奇迹。但是每个人又都有一个绕不过的心结，来到青藏高原我会有高原反响吗？高原反响又是怎样一种状况呢

什么是高原反响?

高原反响也被称为高原病，是进入高原区域露出于高原环境后共同生理状况下的人体体现，一般指人体急速进入海拔3000米以上高原区域后产生的各种不适，实际上是高原病的一种分型。

每个进入高海拔高原区域的人都会有高原反响，依据在高原停留时刻的长短，能够分为急性高原反响和缓慢高原反响。急性高原反响又依据反响程度轻重可分为急性轻型高原病、高原脑水肿、高原肺水肿。缓慢高原反响能够分为高原红细胞增多症、高原血压反常、高原心脏病、高原阑珊症。

大多数进入高原后所呈现的高原反响为急性轻症高原反响，跟着在高原停留时刻的延伸，多数人会得到缓解，部分人群症状会彻底消失，不用过于忧虑，咱们要重视的是那些或许呈现的较为严峻的高原反响，如高原肺水肿、高原脑水肿。

为什么会有高原反响？

首先要了解一下高原的界说及海拔的区分。在地理学中，海拔超500米的区域，就被称之为高原。按凹凸区分五个区域，海拔高度在500-1500米的区域为低海拔，海拔高度在1500-2500米为中度海拔，海拔高度在2500-4500米的区域为高海拔，海拔在4500-5500米的区域为特高海拔，海拔超越5500米为极高海拔。组成大气的各种气体的体积百分比从海平面一直到对流层是坚持稳定不变的，大气压却跟着海拔高度逐步增高而变小，组成大气压的各种气体分压也跟着海拔高度逐步增高而变小，随之而来的是大气氧分压，也跟着海拔的逐步升高而下降。

跟着海拔的不断上升，氧分压不断下降，必定范围内人体存在代偿机制，能够习惯这种氧分压的下降，无不适症状或轻度不适。当氧分压下降到必定程度，氧分压的下降对人体肺内气体交流、氧在血液中的运送、安排氧的弥散构成较大影响时，就会形成机体缺氧，引起咱们身体的各种不适，这时就会产生高原反响。这种反响的不适程度由快速进入高原的海拔高度决议的，一般在2500-4500米的高海拔，多数人进入这一区域会呈现呼吸和心率加速,头痛,胃口下降,失眠等不适症状并伴有血氧饱和度的不同程度的下降,然后呈现高原反响。

当咱们进入特高海拔（4500-5500米）时因为氧气淡薄，人的缺氧体现更为显着，氧饱和度或许会低于60%，运动会导致严峻的低氧血症，夜间睡觉时亦简单呈现严峻的低氧血症。人进入极高海拔区域（超越5500米）时一般氧饱和度常会低于50%，会因为机体失代偿而呈现严峻的生理代谢紊乱危及生命，一般只需经过训练的探险登山队员带着额定供氧才会进入这一区域。

所以不是只需进入高原就会有高原反响，有必要到达必定的海拔才会产生高原反响，而青藏高原平均海拔4000米以上，初始来到青藏高原的人简单呈现高原反响。

具体体现有哪些？

头痛是高原反响最常见的症状之一，一般在进入高原后几小时内呈现，可继续数天至一周。头痛或许伴有厌恶、吐逆等症状。因为氧气淡薄，高原反响患者或许会呈现呼吸困难、气短等症状，在活动时，这些症状或许愈加显着。

高原反响患者也或许呈现心悸、心跳加速等症状，这是身体为了习惯缺氧环境而添加心率的体现。部分患者还或许呈现胃口不振、消化不良等症状，这或许与缺氧导致的胃肠道功用削弱有关。高原反响还会导致失眠、睡觉质量下降等问题，这与缺氧导致的中枢神经系统兴奋性增高有关。

此外，高原反响患者还或许呈现乏力、头晕、注意力不会集、记忆力减退等症状。进入高原后咱们的血压也会呈现动摇，一般收缩压和舒张压当即升高，一般1~2个月到达稳态。长期寓居高原，还或许会呈现血压下降，收缩压、舒张压均可呈现下降，收缩压改变更显着。久居高原区域，为应对缺氧，机领会代偿性红细胞增生，红细胞和血红蛋白添加10%~20%，添加输氧才能。但血红蛋白不宜超越180g/L。过多的红细胞则可导致高原性红细胞增多症。

心率加速、呼吸深快、血压轻度升高，这些都是急性轻症高原反响，首要因为低氧导致，多数人阅历时间短短期习服后或经对症医治后即可减轻和消失，不用过于忧虑。症状继续存在和加剧，呈现静息下呼吸困难、胸闷、咳嗽、咳粉红色泡沫痰，少尿、神志不清、面色紫绀，两肺有湿啰音。剧烈头痛伴吐逆、精力紊乱、共济失调、幻听、幻视、言语和定向力妨碍，跟着病况开展，乃至呈现步态不稳、嗜睡、木僵或昏倒，有的还会产生惊厥。严峻的高原反响，如急性肺水肿、急性脑水肿，这些均为丧命的严峻高原反响，呈现时有必要当即静卧，高流量吸氧，及时就医，有条件当即回撤到低海拔区域，以防止病况急剧恶化，危及生命。

怎么防备高原反响？

进入高原前，知晓有关高原环境特色、日子常识及高原病防治等方面的常识，有助于战胜严峻、 惊骇、 焦虑的心思。进入高原前应全面体检，有器质性疾病、严峻神经衰弱或呼吸道感染者，不宜进入高原区域。一起咱们要调整好心态，确保机体处于杰出状况。

进入高原进程中，可采用阶梯升高准则。假如不能阶梯上升，可防备性服用乙酰唑胺和（或）地塞米松来防止呈现严峻高原反响。

进入高原后，咱们要操控日子节奏，削减劳动量及劳动强度，下降氧耗，习惯后逐步添加劳动量。有条件的情况下尽或许吸氧，主张吸氧浓度2L/min，包含睡觉状况下，坚持氧合在90%以上。咱们还要预备好手指血氧仪和血压计，守时监测血氧饱和度和血压。

高原日温差大，要注意防寒保暖，防止呈现呼吸道的感染。高原气候枯燥，要多饮水，确保机体水份的供应，防止呈现脱水。咱们要合理膳食，忌辛辣饮食，均衡养分，防止体重大幅动摇。一起要忌烟酒，坚持杰出日子习惯。高原失眠者能够恰当服用安靖类药物来改进睡觉质量。

关于高原的旅程咱们要做好充分的预备，提早了解行将要去的游览地的海拔、气候特色和饮食习惯，要防止高海拔区域的长时刻停留，游览途中，假如有条件能够预备好便携式氧气钢瓶，以备不时之需，这种氧气钢瓶在大的游览集散点均可租借。青藏高原因为地广人稀，医疗资源装备不均，游览人员除带着足量的本身常吃的药物之外，还要随身带着常用药物，如医治头痛的布洛芬、对乙酰氨基酚，辅佐睡觉的安靖类药物，防备医治肺水肿的乙酰唑胺和（或）地塞米松及硝苯地平片，医治腹泻用的黄连素和蒙脱石散等。

最终要提示我们，高原自驾游对每个神往高原游览的人都是极具吸引力的，但高原交通条件杂乱，沿途环境悬殊，海拔凹凸跨度极大，不只需求过硬的驾驭技能、杰出的车况、充分的保证，更需求面临高原缺氧的应战，一般游览人员容易不要去测验，一旦自驾途中呈现高原反响，处理不妥或许危及生命，高原的景色尽管绚烂，生命才是最名贵的。